Wednesday, July 26, 2017

Puablog.ru > Саморазвитие > Как справиться со страхом

Как справиться со страхом

Июль 31, 2010

in Саморазвитие

как справиться со страхомСтрах мешает достичь целей. Каждый боится чего-нибудь. Пауков, змей, темноты, высоты и так далее. Большинство из страхов это всего лишь плод воображения человека, и в большинстве случаев не опасны. Но как ты можешь различить, что опасность настоящая или это просто в твоей голове? Как справиться со страхом? Читай дальше и узнаешь ответы на эти вопросы.

Проанализируй свой страх. Может ли страх навредить тебе как-нибудь? Если нет, значит, нечего бояться (Но прочитать статью дальше — стоит.) Но если страх имеет основания, например, если ты боишься пауков, то обычный домашний паук, не сделает тебе ничего плохого, но если ты увидишь паука, где-нибудь в Африке, где большинство из них ядовиты, тогда стоит бояться, и держаться от них подальше.

Следи за тем, что делают другие. Например, ты испытываешь страх перед большими и крутыми Американскими горками. Посмотри на людей, которые на них ездят (чаще всего это люди от 10 до 50 лет). Если они не боятся, и с ними всё нормально, то чем ты хуже. Не стоит волноваться о своем здоровье, если остальные не волнуются.

Превзойди свой страх, иди с ним в бой 1 на 1. Если боишься безобидных пауков, то сходи в подвал, или на чердак, слови одного, и подержи в руке. Это может быть тяжело, но чем дольше ты сможешь его продержать в руке, тем меньше ты его будешь бояться. Сделай это пару раз. Если ты боишься высоты, сходи в высокое офис здание на последние этажи и посмотри вниз, или сходи к друзьям которые живут высоко, и постой на балконе.

Если твой страх действительно имеет основания, или действительно представляет собой опасность. То предыдущий пункт лучше не выполнять. Самое главное правило в таких ситуациях не паниковать.

Поменяй свой образ мышления. Ты можешь контролировать, ЧТО ты думаешь. Как только страшные мысли будут лезть к тебе в голову, сразу выкидывай их и начинай думать о чем-нибудь позитивном.

Каждый день старайся вбивать себе правильные мысли в голову. Это самый эффективный способ против страха. Повторяй себе, что это не страшно, что ты не боишься этого, что всё нормально, ты спокоен, ты контролируешь ситуацию.

Если у тебя какая-нибудь фобия, например, боязнь, остаться одному, боязнь пауков, боязнь закрытых пространств, и так далее, то стоит превзойти эти страхи с другом, который будет рядом. Боишься закрытых маленьких пространств, сходи с другом в маленький лифт, ведь всё равно ничего не произойдет (ты сам это знаешь).

Удачи и успехов, я надеюсь, ты сможешь справиться со страхом.

Loading..

Leave a Comment

«

»

http