Saturday, June 24, 2017

Puablog.ru > Здоровье > Как справиться с болью

Как справиться с болью

Июль 31, 2010

in Здоровье

как справиться с больюСправиться с болью не так легко как кажется, требуется много терпения и силы воли. Со временем контролировать боль станет легче, но даже если ты сможешь легко справиться с легкой болью, то, чтобы справиться с сильной болью, вызванной какой-то болезнью, понадобятся особенные знания. Вот советы как ты сможешь справиться с сильной болью. Продолжай чтение.

Присядь, спокойно, не паникуй, сиди прямо, ни о чем не думай.

Сделай пару глубоких вздохов.

Сфокусируйся на чем-нибудь приятном, во что ты сможешь полностью погрузиться мыслями. Это может быть любимое хобби, любимое место которое успокаивает тебя когда тебе плохо. Что угодно, что сможет помочь тебе не думать о боли. Подумай о чувствах, запахе, вкусе, ощущения, звуки этого места или объекта. Попробуй представить, как это всё выглядит. Используй все свои чувства, чтобы внутренне представить всё в деталях, это поможет сдвинуть фокус с боли.

Подумай о том, что тебе дороже всего на свете. Ради чего ты готов пожертвовать всем, даже испытывать жуткую боль или умереть. Опять же, представь это всё в деталях.

Начинай использовать источник боли медленно. Определи, откуда исходит боль. А теперь представь себя в комнате. Особенное место, куда никто и ничто, чего ты не хочешь, не сможет проникнуть. Представь, что человек, который дорог тебе, находится в этой же комнате. Сфокусируйся на этой комнате и этом человеке, признай, что ты испытываешь боль, но не поддавайся ей, чувствуй ей, как будто она не в твоем теле. Она за пределами комнаты. Отнеси свои мысли в другое место, а тело оставь тут.

Пробуй каждую из этих техник отдельно несколько раз, пока не сможешь использовать их вместе. Эти техники достаточно личные. Целью является отделение твоих мыслей от твоего тела, чтобы мозг был настолько занят мыслями, что он перестал замечать боль. Я надеюсь ты сможешь справиться с болью. Удачи!

Loading..

Leave a Comment

«

»

http