Wednesday, July 26, 2017

Puablog.ru > Саморазвитие > Как публично выступать. Практические советы.

Как публично выступать. Практические советы.

Август 5, 2010

in Саморазвитие

публично выступатьСейчас мы поговорим о самом страшном, для некоторых, феномене — публичном выступлении. Затронем такие темы как выступления в классе, на семинарах или на совещании.

Твои мысли бешено бегают у тебя в голове, твои ладони насквозь мокрые от пота, в горле застрял комок. Выступление будет невозможным потому, что ты НАСТОЛЬКО нервничаешь и волнуешься, что тело не поддается твоему контролю. Минуты идут, аудитория ждет. Люди в конце зала или класса начинают смеяться. О нет… Ты готов сквозь землю провалиться… Но… Не всё еще потеряно, хотя у тебя и есть желание убежать и спрятаться где-нибудь, всё можно изменить к лучшему.

Научиться публично, выступать в классе или в зале можно. Перед парой человек или перед аудиторией в тысячу человек — разницы нет. И так, и так, требуется одинаковый уровень уверенности. Выступать перед людьми, которые тебя знают, немного тяжелее, чем перед неизвестной аудиторией, но тоже возможно.

Начать надо с простого. Подумай, почему ты нервничаешь? Боишься, что люди будут смеяться? Боишься опозориться? Боишься, что ты им не понравишься? Когда ты, наконец, поймешь, чего же точно ты боишься, найди причины, почему это не произойдет. Например, если ты думаешь «Я не понравлюсь им, они будут смеяться!» подумай что-нибудь, например «Я буду настолько готов, что все будут удивлены моим ораторским способностям» Конечно, твои мысли и образы которые ты представляешь должны быть ближе к твоей ситуации.

Будь готов! Конечно, ты будешь волноваться, если ты готовился всего один день, или вообще не готовился. Начинай готовиться сразу, как только ты узнал, что будешь выступать. Ты можешь, конечно, подумать, что столько времени тренироваться это простая трата времени. Тебе решать.

Поговори с людьми, которые выступают частенько. Они смогут тебе дать полезные советы, и смогут даже помочь тренироваться. Спроси их, как они выдерживают напряжение.

Повторяй и еще раз повторяй. Повторение значит улучшение своего текста, своей речи, своей уверенности, своих телодвижений и т.д. Каждый элемент должен быть отточен до идеальности. Выступай перед зеркалом, смотри на себя со стороны. Подготовь нужный бумаги, чтобы ты мог, если надо заглянуть в них, и сразу понять, где ты находишься, и что дальше говорить.

А теперь найди себе тренировочную аудиторию, попроси своих друзей, чтоб послушали тебя и оценили. Пусть критикуют (только конструктивно).

Будь спокоен. За день до и в день выступления. Загляни во всевозможные дыхательные методы, которые смогут помочь тебе успокоиться. Не надо нервничать. Ты подготовился. Ничего плохого произойти не может.

Выложись на все сто! Не бубни себе под нос, и не читай всё с бумаги. Ты подготовился, так покажи это всем! В конце выступления ты услышишь аплодисменты, что значит, ты выступил отлично!

Удачи

Loading..

Leave a Comment

«

»

http