Sunday, April 20, 2014

Puablog.ru > Саморазвитие > Как научиться держать равновесие

Как научиться держать равновесие

Июль 21, 2010

in Саморазвитие

как держать равновесиеЧтобы научиться держать равновесие, потребуется время и очень много практики, это не происходит за один день. Но, с постоянными тренировками, со временем ты сможешь стать мастером равновесия. Статья написана для людей, которые хотят уметь держать равновесие на велосипедах, даже одноколесных. И так, поехали.

Сначала надо понять, как работает равновесие, что это такое и как можно его улучшить. Идеальное равновесие это когда центр тяжести будет находиться прямо над тем местом, где ты касаешься с землей. (Или если ты касаешься земли во многих местах, то между ними.) Человек не способен держать равновесие вечно, со временем ты начнешь шататься из стороны в сторону. Важный момент, что перед тем как ты начнешь шататься, ты заметишь некоторые признаки, что вот сейчас меня понесет в левую сторону, или правую. Твоя задача — вовремя замечать эти сигналы и корректировать своё положение. Но если ты замечаешь эти сигналы поздно, то исправить их достаточно тяжело, и поэтому ты скорей всего упадешь.

Научись лучше чувствовать свою вестибулярную систему. Этот механизм внутри твоего уха, помогает твоему мозгу определять в какую сторону, и с какой силой тебя понесет. Это твой главный инструмент для учебы.

Тренируйся каждый день. Начать учиться держать равновесие можно с простеньких тренировок. Например: Обе ноги на земле, глаза закрыты. Чувствуй, как твое тело немного вперед-назад двигается. Контролирую баланс. Чувство будет сильнее, если обе ноги будут вместе. Это хороший способ понять размять чувство вестибулярного аппарата. Никакого риска падения.

Потом можно перейти к более сложным упражнениям, например: попытайся сбалансировать на одной ноге, ну… секунд 30. Если будет тяжело, согни немного ногу в колене.

Держать взгляд на чем-то, что неподвижно поможет тебе контролировать твое тело. Таким способом ты будешь видеть, как меняется твое положение по отношению к этому предмету. Смотреть лучше на что-то, что находится ближе тебе, так будут видны даже малейшие изменения положения твоего тела. Потом, со временем можно взгляд переносить на предметы, которые находятся всё дальше и дальше от тебя, под конец, глаза можно закрыть. Это очень хорошая тренировка.

С закрытыми глазами ты должен будешь опираться только на чувства вестибулярного аппарата. Что гораздо тяжелей, чем ты думаешь.

Чтобы пойти еще дальше, и развить чувство равновесия еще сильней, найди что-нибудь, что меньше ступы твоей ноги. И попытайся балансировать на этом предмете. Чем меньше площадь контакта между твоей ступой и предметом, тем тяжелей балансировать.

Не забывай. Терпение! И через несколько месяцев ты уже сам будешь рассказывать друзьям как научиться держать равновесие. Смотри не упади во время тренировок

Loading..

{ 1 comment… read it below or add one }

слай Февраль 22, 2011 в 5:40 дп

Дошол до последней тренеровки получается с трудом.Советовал бы видюхи сюда выложить.

Leave a Comment

«

»

http